Ramadan et sexualité

A l’occasion du mois sacré de Ramadan, Secrets de Geishaa a souhaité consacrer une thématique ainsi qu’un article complet sur le sujet du jeûne (dans un cadre spirituel) et la sexualité.

Le Ramadan est un mois du calendrier lunaire musulman. Il s’agit du 9eme mois et il marque le début de la révélation du Coran. La racine du mot ramadan (ou ramadhan, ou encore ramazan) est dérivée de l’arabe ramida ou al-ramad qui font référence à une chaleur intense.

A l’occasion de la descente de l’ange Jibril et du Coran, le jeûne a été instauré dans l’Islam.

Les trois religions monothéistes possèdent une période de jeûne dans l’année. Le but du jeûne étant de raffermir sa foi et sa spiritualité en délaissant toute forme de passion et désir et purifier le corps et l’esprit.

Le jeûne du / de la musulman(e) consiste ainsi au fait de s’abstenir volontairement de boire, de manger et d’avoir des rapports sexuels du lever au coucher du soleil.

En ce qui concerne le fait de boire et manger le jeûne paraît très claire pour tous et toutes. Pour autant, en ce qui concerne la sexualité, mais aussi l’impacte du jeûne sur la sexualité, cela n’est pas évident et surtout cela reste tabou. En effet, nous ne connaissons que très peu de choses sur le ressenti des jeûneurs et jeûneuses au sujet de la privation volontaire de sexualité durant la journée. La manière dont cette privation est compensée le soir dans les couples reste inconnue.

Dans cet article nous verrons quels sont les impacts recensés sur la sexualité des jeûneurs et qu’est-ce qui favoriserait une sexualité plus épanouie pendant le Ramadan.

Enfin, nous verrons quelles démarches pourraient être mises en place durant le mois de Ramadan pour permettre à la fois un rapprochement spirituel mais aussi un rapprochement du couple.

L’impacte du jeûne sur la sexualité des couples (mariés).

Une étude réalisée au Maroc a démontré que le jeûne du mois du Ramadan avait de sérieux impacts sur la sexualité des couples. En effet, il en ressort que parmi les personnes interrogées, beaucoup de couples ne parvenaient pas à conserver un équilibre et une satisfaction sexuelle.

Il peut être difficile en effet, lors du jeûne, de se consacrer pleinement à sa vie sexuelle. Le rythme de vie au cours de ce mois bouscule le quotidien, de manière à avoir un grand impact sur notre corps, nos habitudes et notre organisation.

Dans la mesure où la sexualité est totalement dépendante de notre système neurologique, vasculaire, hormonal et émotionnel, il est tout à fait normal qu’elle puisse être mise à rude épreuve lors du jeûne. Cela est encore plus le cas dans les couples où la communication peut être difficile et où l’équilibre est peu présent.

De manière concrète, l’étude menée sur les jeûneurs musulmans démontre que le mois de Ramadan impacte leur sexualité car ils constatent durant ce mois :

• une hausse de l’insatisfaction sexuelle
• une diminution de la fréquence des rapports
• des troubles sexuels masculins
• des hausses de douleurs féminines durant la pénétration
• une perte de désir.

Le jeûne peut entraîner une fatigue physique, cela peut donc influer sur la libido des personnes. Durant le jeûne, la fatigue peut limiter l’activité sexuelle avant la rupture du jeûne.

Pendant le ramadan, il peut être difficile d’avoir envie de penser au sexe après une journée de jeûne, qui entraîne beaucoup de fatigue, beaucoup de surmenage. Et cela l’est encore plus si la gestion des tâches du quotidien n’est gérée que par un membre du couple.

Également, on peut constater que l’abstinence sexuelle et la faim peuvent provoquer de l’irritabilité. Cela peut augmenter les disputes de couples, le manque de compréhension et de grand problèmes de communication.

La sexualité musulmane varie selon la personnalité, la communication et le foyer de chacun.

Jeûne et sexualité épanouie

La sexualité étant proscrite durant le jeûne du lever au coucher du soleil, elle n’est pas interdite après la rupture du jeûne. En effet, tous les rapprochements sont possibles les soirs de Ramadan, mais pour cela, la mise en condition est d’une extrême importance.

Les femmes souvent coincées en cuisine, gèrent enfants et vaisselle, souvent sans aide du conjoint. Si Monsieur désire sa femme, sa difficulté à créer une ambiance propice complique leur intimité.

Attention : un rapport sexuel avec pénétration sans consentement explicite de la femme est un viol conjugal.

La charge mentale également altère significativement la libido, c’est pour cette raison que bien souvent, les femmes ont moins de désir sexuel que les hommes, simplement car elles ont plus de charge mentale ! Une répartition équilibrée des tâches ménagères favorise l’ouverture à l’intimité.

Également, les gestes affectifs ne sont pas interdits durant le jeûne, dans la mesure où ceux-ci n’engendrent pas d’excitation ! Les gestes affectifs sont cruciaux durant le Ramadan pour exprimer l’amour et la reconnaissance.

L’affection transcende le sexe, offrant la chance de manifester tendresse et amour autrement. Cohésion, entraide et communication bienveillante réduisent les tensions et ravivent l’harmonie du couple.

Enfin, une bonne alimentation et une bonne hydratation vont permettre d’avoir plus d’énergie et moins de fatigue. Il faut alors éviter la nourriture trop sucrée et grasse à la rupture du jeûne, afin d’éviter les sensations de lourdeur, fatigue et les ballonnements. Manger sainement, compléments si nécessaire, maintient santé et libido.

Profiter de cette privation spirituelle pour cultiver le manque en pleine conscience

Favoriser le manque pour retrouver la connexion avec son mari, redécouvrir nos sensations corporelles.

Le Ramadan : occasion spirituelle de croissance, d’intimité et de changements dans la pratique religieuse conjugale.

C’est le moment de reprendre conscience du corps de l’autre, de l’envie de l’autre, des sentiments que l’on a pour l’autre. Pourquoi ne pas se retrouver chaque soir avec une nouvelle action à deux à réaliser, et ce sans pénétration.

Peu importe l’activité, valorisez votre couple en la partageant et en renforçant votre complicité.

7 conseils santé pour booster ta libido pour optimiser la sexualité pendant le ramadan

Voici 15 idées en exemple, que tu peux reprendre, modifier et tu peux ajouter les tiennes :

• Faire un jeu à deux
• Se masser habillés
• Se masser nus
• Passer un long moment rien qu’en s’embrassant de façon différentes
• Stimuler certaines zones érogènes
• Sortir faire une balade (en pleine nature si vous pouvez serait idéal !)
• Se frotter sexe contre sexe
• Se faire un restaurant en amoureux
• Passer un long moment à se faire des câlins
• Faire du sexe oral
• Se faire une soirée film et gourmandises
• Faire glisser le pénis entre les fesses ou les seins
• Parler de sexe toute la nuit

Le jeûne n’implique pas l’absence d’affection ; le bien-être du couple mérite attention et soin. Ramadan : mois d’actions charitables et de solidarité, renforçant les liens avec proches et nécessiteux.

Un sourire, un mot doux, des tâches partagées… De petits gestes avec de grands effets. Faire du bien autour nous permet forcément un bon retour à l’envoyeur ?.

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Rédigé par @sens.u.elles pour secretsdegeishaa.com